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 PROPRIEDADES DOS PINHÕES

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vale

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MensagemAssunto: PROPRIEDADES DOS PINHÕES   Sex Abr 02, 2010 11:28 am

O pinhão tem propriedades que são benéficas para a saúde.

“Além de delicioso, ajuda a minimizar o risco de câncer por conter manganês, zinco, ferro, fibras e vitamina E, dentre outros componentes”.

O fruto auxilia no controle do colesterol e diabetes, age contra a fadiga e é muito eficaz para estimular a libido.

No entanto, como todos os frutos secos, o pinhão também deve ser consumido com moderação, pois na sua composição existe muita gordura, algo em torno de 50%.

“O tipo de gordura existente no pinhão é denominada ‘gordura boa’ (insaturada) de mais fácil digestão que as da carne (saturadas)”.

. A única restrição do consumo de pinhão é para crianças menores de dois anos, por ser um alimento muito “forte” e formador de gases.

“Para crianças com mais de dois anos, o pinhão deve ser ofertado em pequenas quantidades para ver se não tem alergias ou alguma intolerância ao produto, mas não se pode esquecer que o consumo não deve ultrapassar a quantidade de cinco a sete unidades por refeição”.

Tabela comparativa de valor calórico em relação ao pinhão.


- Um pinhão equivale a 10 folhas de alface

- Dois pinhões equivalem a 1 suspiro pequeno

- Três pinhões equivalem a 4 bolachas água e sal

- Quatro pinhões equivalem a 1 fatia (média) mamão

- Cinco pinhões equivalem a 3 bolachas doces

- Seis pinhões equivalem a 1 maçã pequena

- Sete pinhões equivalem a 2 colheres (sopa) de arroz

- Oito pinhões equivalem a 1 pão francês sem miolo

- Nove pinhões equivalem a 1 porção (média) de pipoca

- Dez pinhões equivalem a 1 copo de iogurte pequeno

- Onze pinhões equivalem a 1 barra de cereal,

- Doze pinhões equivalem a 1 copo de leite integral

- Treze pinhões equivalem a 1 uma porção (pegador) de macarrão,

- Quatorze pinhões equivalem a 4 fatias finas de salame,

- Quinze pinhões equivalem a 1 fatia de bolo simples

- Dezesseis pinhões equivalem a 1 lata de refrigerante,

- Dezessete pinhões equivalem a 1 ovo frito

- Dezoito pinhões equivalem a 1 fatia pequena de pizza.
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